De morning set-up is erop gericht om bewust contact met je lichaam te maken, zodat je ook gedurende de dag gemakkelijker uit je hoofd komt.
Live op maandag, woensdag en vrijdag van 8.45 uur tot 9.00 uur. Of kijk de replay op een tijdstip dat jou beter uitkomt.
Het is een combinatie van eenvoudige bewegingen uit Qi Gong, yoga en energy medicine (bijvoorbeeld tapping) gericht op het in beweging brengen van de energie in jouw lichaam. De oefeningen stimuleren je om in je lichaam te voelen. Niet met heftige poses zoals met yoga of met lange mindfulness/meditatie-practices, maar als laagdrempelige, korte 'moving meditations'.
Perfect voor als je geen geduld hebt voor mediteren, maar wel tijd en aandacht wilt besteden aan je lichaam, geest en ziel!
Jouw morning set-up is een mooie "vervanger" hiervan, omdat dat gericht is op het lichaam. Dit wordt mijn nieuwe ochtend routine!
Dank je wel!
Dit is wat deelnemers over de morning set-up zeggen...