Herken jij dit?
Je hebt een druk leven. Vertragen en ontspannen is lastig voor je.
Het lukt je goed om alle ballen in de lucht te houden, maar 's avonds ben je blij als je even kunt uitloggen.
Gezond koken, sporten, quality time doorbrengen met je partner, kinderen of vrienden, of gewoon iets leuks voor jezelf doen. Je zou het wel willen, maar je hebt er gewoon geen energie meer voor en dus geen zin in.
Je lichaam voelt stijf en je houdt veel spanning vast. Je bent eigenlijk chronisch moe. Misschien ervaar je nog andere gezondheidsklachten of voel je je depressief of voortdurend onrustig.
Het zijn allemaal signalen dat je lichaam niet voldoende in de herstelstand is, de parasympathische staat.
Soms probeer je wel bewust te ontspannen, bijvoorbeeld door mediteren. Maar dan val je direct in slaap. Of je blijft die onrust in jezelf voelen om iets te gaan doen en na een paar minuutjes geef je het op.
Je hebt dus maar twee standjes: of volledig AAN óf volledig UIT.
Een relaxte en toch levendige staat ken je eigenlijk niet.
Dit is een traumapatroon in je zenuwstelsel!
En daar kun je iets aan doen, weten we sinds een paar jaar.
