Terug naar jezelf in 24 dagen

Herstel de verbinding met je lichaam op een manier die past bij jouw zenuwstelsel

24 dagen Healing Boost

💻

Vanuit huis te volgen. Direct starten.

⏱️

Slechts 5-10 minuten per dag. Al in 30 seconden effect

📱

Toegankelijk voor elk energieniveau

Herken jij je in 1 van deze patronen?

Altijd AAN

Je staat voortdurend ‘aan’, bent succesvol en bereikt veel, maar ontspanning voelt als onproductief. Je kunt niet stoppen met doorgaan, maar je verlangt naar meer rust.

AAN-UIT

Je slingert tussen doorgaan op wilskracht en complete uitputting. Deadlines houden je gaande, maar je hebt geen reserves. Hield je maar wat meer energie over voor jezelf.

Altijd UIT

Je leeft met een gevoel van afstand, leegte of overweldiging. Je wéét dat je iets wilt veranderen, maar je energie is op. Het idee dat je je zenuwstelsel kunt reguleren geeft hoop.

Van overleven naar leven

Het patroon in je zenuwstelsel bepaalt hoe je je voelt, denkt en reageert. Deze 24-daagse training helpt je uit jouw overlevingspatroon te stappen — op een veilige, somatische manier.

🌪️ Altijd AAN – Je leeft op snelheid, drive en wilskracht. Stilzitten voelt zinloos. Maar ondertussen verlang je naar rust. Deze Healing Boost helpt je vertragen, zonder het gevoel je productiviteit of drive kwijt te raken.

🔄 AAN-UIT – Je hebt goede dagen... en dagen waarop er niets uit je handen lijkt te komen. Deze training helpt je om je energie te stabiliseren door meer ontspanning, zonder in te storten.

❄️ Altijd UIT – Je voelt je vaak vlak, leeg of afwezig. Alsof je niet echt meedoet met het leven. Deze 24 dagen helpen je om langzaam, zonder forceren, energie terug te laten keren en je weer te verbinden met jezelf en het leven.

👉 Wat jouw patroon ook is: dit programma sluit aan bij jouw tempo, niet andersom. Je hoeft niets te bewijzen - alleen te voelen wat werkt. Vind je het lastig om te voelen? In dit programma leer je het op een veilige manier.

OK, ik ga ervoor!

Wat is 24 Dagen Healing Boost?

Dit is een online programma van 24 dagen, opgebouwd in 3 fasen van elk 8 dagen.

Fase 1. Veiligheid: Je leert hoe je jouw zenuwstelsel uitnodigt tot ontspanning en vertrouwen.

Fase 2. Ondersteuning: Je versterkt de samenwerking tussen hoofd en rest van het lichaam.

Fase 3. Expansie: je vergroot je draagkracht en veerkracht voor prikkels en verbinding.

Elke ochtend ontvang je een korte video van 5-10 minuten. Je hoeft niets voor te bereiden. Gewoon meedoen en direct ervaren.

Waarom dit werkt

Somatisch (lichaamsgericht): gebaseerd op o.a. Somatic Experiencing & Polyvagaal Theorie.
Ervaringsgericht: je leert voelen hoe je zenuwstelsel reageert en dat gaat dieper dan denken. Dit programma is de perfecte opstap als je voelen lastig, moeilijk of overweldigend vindt.
Efficiënt: elke video duurt 5-10 minuten – dit lukt je ook met weinig energie, of als je weinig tijd hebt.
Gedoseerd: één korte oefening per dag. Perfect als je van variatie houdt. Maar als 1 oefening per dag te snel gaat, blijf je de oefening die werkt herhalen. Je houdt voor altijd toegang tot dit programma.
Individuele coaching in de veilige afgesloten online community.

"Ik snap eindelijk in mijn lichaam waarom zacht zijn voor mezelf werkt, in plaats van alleen mentaal. Verrassend hoe kort dit ook kan: 30 seconden is al genoeg."

Karlijn

""Ik snap eindelijk in mijn lichaam waarom zacht zijn voor mezelf werkt, in plaats van alleen mentaal. Verrassend hoe kort dit ook kan: 30 seconden is al genoeg."

Karlijn

Wat levert dit programma op?

Meer rust en ontspanning in hoofd en lichaam
Je voelt weer wat JIJ wilt en nodig hebt
Grenzen stellen zonder schuldgevoel
Balans tussen geven en ontvangen
Dieper slapen, beter herstellen
Minder overprikkeling, meer energie
Gezondheidsklachten verminderen of verdwijnen
Expansie, groei, ontwikkeling, zonder jezelf te overweldigen

"Ik heb vele sessies/programma's/oefeningen gevolgd, maar dit was het eerste waarvan ik echt effect merkte.

Stefan

"Ik heb vele sessies/programma's/oefeningen gevolgd, maar dit was het eerste waarvan ik echt effect merkte."

Stefan

Totaalwaarde €375

Jouw investering: € 247

24 Dagen Healing Boost

Wat krijg je:

24 dagen een videoles met oefening (twv 197 EUR)
Besloten community met coaching (twv 97 EUR)

BONUS #1: Extra module Gronden voor empaths (twv 47 EUR)
BONUS #2: Healing meditatie (30 minuten) next level (twv 27 EUR)
BONUS #3: Korte ademhalingsmeditatie (twv 7 EUR)

Totaalwaarde: € 375

Jouw investering: € 247

🎁 Inclusief gratis deelname aan de Zenuwstelsel Reset Week

Ja, ik ga ervoor

Voor wie is dit programma?

De 24 Dagen Healing Boost is voor jou als je:

Verlangt naar rust en ontspanning, maar jouw UIT-knop niet kunt vinden.
Klaar bent voor meer diepgang en heling, maar moeite hebt om jezelf te voelen.
Snel overprikkeld, angstig of moe bent.
Jezelf verliest bij anderen of je emoties onderdrukt.
Moeite hebt met voelen, grenzen aangeven of goede keuzes voor jezelf maken.
Al veel hebt geprobeerd, maar nog niet écht verschil voelt.
Meer wil dan alleen praten over verandering: je wilt het belichamen.

Je hoeft niets te presteren. Je hoeft het niet perfect te doen. Je hoeft alleen maar nieuwsgierig te zijn om meer over jezelf te leren. 💗

24 Dagen Healing Boost

Elke dag een videoles van 5-10 minuten

Wat dit programma zo krachtig maakt, is dat we het tempo van je zenuwstelsel volgen. Niet af en toe een grote hoeveelheid info (waardoor het opnieuw overweldigd raakt), maar elke dag een klein beetje. Je ontvangt daarom elke dag een mail met uitleg, aanmoediging en een link naar een kort filmpje waarin we samen een oefening doen.

3 thema's, 8 dagen per thema

Aan de hand van de drie thema's Veiligheid, Ondersteuning en Expansie ontvang je 8 verschillende oefeningen. Zodat je gegarandeerd jouw routine vindt met oefeningen die goed voor jou werken. De oefeningen zijn makkelijk vol te houden zijn en je kunt ze erbij pakken wanneer je ze nodig hebt.

Somatische basis (lichaamsgericht)

Voelen betekent afstemmen op de communicatie van je lichaam. De kennis en oefeningen uit dit programma zijn voor het merendeel gebaseerd op het somatische werk van Dr. Peter Levine (Somatic Experiencing) en op de Polyvagal Theory van Dr. Stephen Porges. De opbouw van dit programma is bewezen effectief.

Structuur en aanmoediging

Kenmerk van een overlevingspatroon in je zenuwstelsel is dat je het leven ervaart als hollen of stilstaan in plaats van in flow. Met de aangeboden structuur van elke dag een beetje én de aanmoediging om nieuwsgierig en oprecht te luisteren naar jouw lichaam leer je jouw zenuwstelsel een nieuw patroon aan.

Besloten community met persoonlijke coaching

Onderdeel van dit programma is een afgesloten veilige community waarin je jouw ervaringen kunt delen en vragen kunt stellen. Je ontvangt persoonlijke coaching op jouw ervaringen en je kunt de ervaringen van anderen teruglezen.

Direct beschikbaar, voor altijd toegang

Dit programma is direct te starten en volledig in je eigen tempo te volgen. Je ontvangt 24 dagen achter elkaar een e-mail en een video, maar je houdt onbeperkt toegang tot het programma. Als je een keer een dag niet kunt, of het is teveel, dan pak je het later weer op. Zelfs al doe je maar 1 oefening en herhaal je die steeds, dan bereik je al resultaat.

BONUS 1: Gronden voor empaths

Gronden is één van de oefeningen in de 24 dagen Healing Boost, maar voor gevoelige, empathische mensen is dit meestal een extra uitdaging.

Daarom krijg je bij aanschaf ook de extra module Gronden voor empaths (ter waarde van € 47,-).

Je ontdekt waarom gronden zo moeilijk is als je gevoelig bent.
De 6 voordelen als je jezelf wel leert gronden.
Maar liefst 18 verschillende manieren om jezelf te gronden.
Een 10 minuten-meditatie om jezelf te gronden.
Een Qi Gong-routine om te gronden.

BONUS 2: Healing meditatie next level

Na afloop van de 24 dagen Healing Boost breng je jouw healing naar het volgende niveau met deze next-level healing meditatie van 30 minuten (ter waarde van € 27,-). Deze meditatie is geschikt voor het helen van fysieke, emotionele, mentale en zelfs spirituele verwondingen en bouwt voort op de vaardigheden van de 24 dagen Healing Boost.

BONUS 3: Korte ademhalingsmeditatie

Deze ademhalingsmeditatie is voor jou als je een meditatie van 30 minuten te lang vindt en als het je in je eentje niet lukt om langer dan een paar minuten met je aandacht IN je lichaam te blijven. Met deze eenvoudige ademhalingstechniek kom je diep tot rust.

"Ik sta nu meer stil bij mijn lichaam, bij wat ik voel en wat ik nodig heb. Na een hele drukke dag doe ik even een oefening in de auto om weer te ontspannen".

Linda

"Ik sta nu meer stil bij mijn lichaam, bij wat ik voel en wat ik nodig heb. Na een hele drukke dag doe ik even een oefening in de auto om weer te ontspannen".

Linda

Over Jessica

Hoi, ik ben Jessica. Mijn leven lang was ik uiterst doelgericht bezig - altijd AAN. Totdat ik merkte dat ik weinig lééfde, niet meer kon voelen wat ik écht wilde en mezelf lang geleden was kwijtgeraakt.

In deze training deel ik wat mij en duizenden anderen heeft geholpen: subtiele, maar uiterst effectieve oefeningen die je zenuwstelsel weer leren wat veiligheid is. Stap voor stap meer ontspanning en meer aanwezig in jezelf, zodat jouw ziel een veilige plek heeft om in thuis te komen.

24 dagen Healing Boost FAQ

Kan ik dit in mijn eigen tempo volgen?

Ja. Je ontvangt 24 dagen achter elkaar een oefening, maar je houdt onbeperkt toegang. Doe het op jouw ritme.

Is dit geschikt voor gevoelige mensen?

Juist! In dit programma ontwikkel je op een veilige manier meer lichaamsbewustzijn. We blijven uit 'het verhaal' en je leert verschillende tools om jezelf niet te laten overweldigen door gevoelens,. Als bonus ontvang je ook de extra module "Gronden voor empaths".

Ik heb fysieke beperkingen, kan ik deze oefeningen dan wel doen?

Ja 100%. Hoewel de oefeningen met je zenuwstelsel werken, zijn het geen 'fysieke' oefeningen zoals met gym, sport, yoga en zelfs niet zoals de Morning Set-Up. Het zijn eenvoudige oefeningen die je (meestal) niet krijgt in het reguliere circuit, maar die je gemakkelijk en veilig thuis kunt doen.

Is het zwaar of confronterend?

Nee. De oefeningen zijn kort, eenvoudig en gericht op veiligheid. We rakelen geen diepe trauma’s op, maar werken in het hier en nu. Na dit programma ben je wel toegerust om dieper helingswerk te doen, bijvoorbeeld in RESET.

Heb ik hierbij begeleiding?

Via de besloten community kun je vragen stellen, ervaringen delen en krijg je schriftelijke coaching.

Ik twijfel of ik dit moet doen. Hoe maak ik de goede afweging?

Twijfel hoort erbij, het is onderdeel van een zenuwstelsel dat ontregeld is. E-mail me gerust met jouw vragen, zorgen en twijfels via jessica@reignbow.nl dan hebben we er contact over.

Start vandaag nog!

24 Dagen Healing Boost

Herstel de verbinding met jezelf in 24 dagen.
Geef je zenuwstelsel wat het al die tijd al nodig had en hervind rust, energie en verbinding van binnenuit.

Ja, ik doe mee